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近来一直失眠怎么办

我近来一直失眠，白天没睡觉，晚上睡觉的时候会有点困，可是就是一直睡不着，想问一下，近来一直失眠应该怎么办好？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

近来一直失眠考虑是心态的问题引发的，晚上可以采取想象放松训练的方式，多练习自我催眠放松。刚开始偶尔失眠后来就会形成一种自我心里的焦虑，晚上的时候即使有点困，也担心自己睡不着，就会一直睡不着。

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