问患者提问

有氧运动饭前比饭后减肥效果好吗？

我想利用有氧运动来实施我的减肥计划，我不知道有氧运动是在饭前锻炼效果好还是在饭后锻炼效果好呢？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：两者都可以，但是您需要注意不在饥饿的情况下和过饱时运动，否则出现低血糖、阑尾炎胃下垂、急性胃肠炎等。意见建议：建议您每天有一个合理的运动计划，大概每天坚持运动1小时，还要注意控制饮食，不要暴饮暴食。

相关问题