你的情况根据叙述需要考虑神经损伤的可能，这个过程恢复较慢，建议配合临床局部针灸按摩理疗并营养神经支持治疗即可。循序渐进，避免过急过量剧烈运动即可。
如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
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