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补锌最好的食物

我们有个同事，最近出现了食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。请问是不是缺锌？多吃什么样的食物能补锌呢？平时应该多注意些什么？谢谢

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

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