每晚睡之前，背靠墙壁，垫起脚跟，挺胸抬头，有助于瘦

病情分析： 效果不会很明显，给你个方法:在睡觉之前，平躺在床上，一定要平躺。然后慢慢的把腿抬起，一直抬到大腿根部的三分之一处，把手自然的放在肚子上。

刚开始的时候会很吃力，可以第一次坚持5下，10下，慢慢递增。不到一个月就可以看到你的腿有明显的变化。你可以多吃些补水的水果，配合效果更加。

因为这个要是刚做是很累的，所以坚持才能看到效果。无论男生女生，练练瑜伽的基本式也很好,对瘦腿也有帮助.意见建议：每天检查以上给您的方法，还是可以达到瘦腿的目的的