呼啦圈不能每天转吗？会有什么危害了？

问题分析：你好，转呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。呼啦圈一般是不必每天都转的，大约每周运动三次。

要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15—20分钟最佳。意见建议：另外，呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。