昨天不小心把脚砸了今天肿得很厉害走路很疼

问题分析：根据您所说的情况，有足部肿胀疼痛，活动受限的话，考虑还是由于砸伤后导致局部软组织损伤引起的可能性大。意见建议：首先建议患者注意好休息，避免患侧肢体过度活动，及时去医院疼痛科就诊，并经医生确诊后积极使用红花油外用，以及口服活血止痛胶囊和非普拉宗的方法联合治疗，损伤48小时后可以采用热敷的方法促进损伤组织修复。