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每天晚上很晚才能睡着，而且睡眠质量差，白天就犯困什

每天晚上很晚才能睡着，而且睡眠质量差，白天就犯困什么情况呀

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好根据你提供的情况应该是生物钟紊乱亚健康状态意见建议：建议清淡饮食忌烟酒避免辛辣刺激性食物多吃蔬菜水果喝白水多锻炼避免熬夜保持良好的心态和充足的睡眠可以服用安神补脑液

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