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肩膀按摩手法有什么？有什么按摩方法可以减轻肩膀的疼痛？

同事在办公室工作了很长时间，总是感到肩膀酸痛。有什么按摩方法可以减轻肩膀的疼痛？

提问时间：2020-07-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

简单的按摩方法是用右手的手掌搓热，从上到下揉揉左肩，同时轻轻转动头部。另一方采用同样的方法，每方进行30-50次，一天三次，两手空拳，通过手臂来回拍打肩膀30次，通过调整力量、交替换边和每天两次可以有效缓解肩膀不适。

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