如果处于离婚前后,受此事影响,建议你多使用转移注意力方式将自己的焦虑排除,如跟别人倾诉、运动、做自己喜欢的事情等等,尽量少独处。
倘若事情解决之后久久走不出这种情绪,就需要看心理医生,做心理治疗或者服用一些药物帮助你。
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