便秘可以吃蜂蜜，能清热、补中、解毒、润燥止痛。香蕉，含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
松子，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
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