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高二生，晚上睡觉前有看小说的习

高二生，晚上睡觉前有看小说的习惯。上周星期天晚上看小说，越看越精神就失眠了。这种种情况之前有，可是这次是连着几天都睡不着，要到凌晨一两点才睡得着。放假时早点上床睡觉就睡着了，但这星期又变成有时睡得着有时睡不着。怎么回事？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，建议你作息规律，不要熬夜，不要夜间看书，对视力不好，放松自己。避免过度劳累，不要受凉，避免焦虑紧张，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

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