贫血要多吃些什么？还有睡眠不好怎么办？

您好，贫血主要是缺铁性贫血，即血液中血红蛋白含量较少，多数是机体蛋白质，铁元素摄入不足导致，失眠可能是心理精神压力过大，着急上火，神经衰弱等因素影响有关。

建议定期复查血常规，平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃牛羊肉奶蛋类鱼虾海鲜豆类食品，动物内脏等富含蛋白质，铁的食物。睡眠不佳，建议采用中医中药镇静安神治疗，配合中医针灸按摩调理治疗效果较好。

心态调整，避免紧张焦虑，精神压力过大等