你好！起痘、粉刺大多是因为内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，可以促进血液循环，起到败火润燥的良好功效。
平时不要熬夜、通宵，要经常多喝水，勤洗脸（一般23次就可以了），忌吃辛辣食物。希望可以帮到你！
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