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老是睡觉的时候爱乱想

我老是会睡前失眠，明明很困的，只是不知道为什么我睡前睡不着老是想些乱七八糟的事情，很爱乱想，想的东西根本就没有什么用，我想知道这样子是怎么回事呢？那么我要做什么治疗呢？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想好睡眠,你要做到,常坚持运动,不管是跑跑,还是跳跳,运动是很必要的,生命在于运动,运动才能保持健康,不然很容易亚健康.第二个,你要平时不挑食,挑食后果会导致有些营养无法补充,特别是维生素之类的,不能维持身体需求的话,你就很容易出现小毛病,诸如失眠.第三,就是补,买些日常营养补充剂吧,又花不了多少钱,会对你有帮助的.不过心理健康也很重要啊,多调节一下心情和情绪

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