感觉龟头包皮比较敏感，很容易射

射精较快，首先要调整心态，树立信心，百分之九十以上都是心理因素，还可以自我练习，在要快射精的时候停止运动，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生。

可以吃点牛羊肉，牡蛎，韭菜，南瓜籽等食物。包皮过长，把包皮环切术做了