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怎样才能克服紧张的心理

我经常早上醒来的时候心理很紧张,我总是要做做深呼吸训练,可是白天与人交往过程中我还是很紧张,喜欢赤面,我感觉自己很孤僻,给我的人际交往带来了严重的负面影响,有时我在仔细分析,可能是自卑引起的

提问时间：2020-02-10

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好：当你缺乏信心时，你可以想想的辉煌过去，或想想你成功的景象，或充满前景的未来。你将很快地化解紧张与不安，自信得以恢复。
多运动、听听音乐、洗热水澡等。做你喜欢的、感兴趣的事。

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