自诉腰酸背痛，这需要考虑是否肌肉劳累，劳损。指导意见像你诉说情况，如果是肌肉劳累，劳损而言，先平时避免长时间单一姿势，弯腰，注意保养，自己可以多按摩，热敷，看有无改善。
当然必要时可以通过疼痛科或骨科医生诊察。
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