问题分析：你好；怀孕后一般在三个月后适当的吃上叶酸是可以的，钙片最好是不要吃，以免导致胎儿钙化。意见建议：建议你最好是平时多吃含钙高的食物就能够满足自身的钙需求的。
可以多吃炖排骨。虾皮等食物。多在室外活动。
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