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睡眠不好，脑袋发紧，胸闷

今年30岁晚上睡眠多梦，易醒，醒了很难入睡，白天头发紧、发麻，发沉，压的难受，像带了头箍，脑袋特别爱受风，冒凉气，胸闷，锻炼以后稍微好点，吃什么调理一下曾经的治疗情况和效果：做脑CT没事想得到怎样的帮助：吃什么能缓和一下

提问时间：2021-05-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，如果是关于睡眠方面的问题的话，建议从的晚餐时间应该是六点之前，在睡前可以喝一杯温牛奶，并且平时的饮食当中要注意避免刺激性食物的食用。
在平时的生活中注意多吃核桃、奇异果等水果，希望能给您带去帮助。

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