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您说我可能是肾阴虚，怎么加强营

您说我可能是肾阴虚，怎么加强营养?改变那些不好的生活习惯呢？谢谢

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，饮食上肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡，及多吃优质蛋白（牛奶鸡蛋、鱼、瘦肉），生活习惯上应合理性生活，不手淫，不熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒，适当加强体育锻炼。

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