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手淫多了，为了射精快感极大降低了射精阙值

手淫多了，为了快感极大降低了射精阙值，如何通过训练等方式恢复正常的时间射精阙值，以求达到合适的时间以及正常的水平。

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议你注意休息，加强身体锻炼，放松心情，加强夫妻感情沟通，促进夫妻双方性欲望，多点夫妻俩的户外活动，多点调情，变换性生活方式，丰富性生活。
避免手淫。

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