从你说的情况看像是肩周炎的症状，长期工作不注意活动，肩关节就会变得僵硬，从而引发肩周炎。平时注意自己的姿势，多自主运动。
工作半小时就要活动下筋骨，把胳膊尽力往上抬，前后甩动。努力使粘连的关节内外能够活动开来。
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