血压高平时生活中宜多吃那类食品？可以喝什么茶呢？

高血压是最常见的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。防治高血压应从以下几方面做起。1保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。

2养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。3合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过5克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。

保持大便通畅定期检查血脂，肥胖者需控制体重。4戒烟限酒，少浓茶、咖啡。5适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。

6衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。7高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。