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怎样从饮食上瘦下来

我的上身不胖，就是肚子、臀部、大腿有肉、怎样从饮食和运动上健康有效的瘦下来！

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以通过控制饮食，不吃油腻、油炸的、含糖高的的，不要吃零食、不吃膨化食品，但是由于您现在18岁，仍处于生长间段，不建议您过度节食减肥，可以多食些蔬菜水果，可以做下蹲、仰卧起坐等运动，适当的多体育锻炼，是有助于减肥的

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