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晚上睡觉总是醒，早上起来感觉很

晚上睡觉总是醒，早上起来感觉很累

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，建议您的情况，多是睡眠不足，睡眠时间过短或过长所致，建议您平时应注意养成良好的作息规律，养成早睡早起的好习惯，且睡前喝杯热牛奶或选用合适的床上用品等，营造舒适的睡眠环境等，都是可提高睡眠质量的。

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