问患者提问

长期熬夜怎么调整回来?

最近很没精神，妈妈说是老熬夜的原因，请问长期熬夜如何调整回来？

提问时间：2020-10-15

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

如果长时间熬夜想要调整过来，可以及时改善自己的作息习惯，比如在白天的时候尽量少睡，到晚上的时候早睡，尤其是每天晚上10点之前，最好进入睡眠的状态，这样可以很好调理生物钟的。

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