鱼肝油和补钙的产品同时吃效果是不是比较好呢？

补钙方面钙分很多种，有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等，每一种钙都有它吸改的最佳时候，也有它的钙溶解度和吸收量，所以选择钙片时，

一、要考虑钙含量，

二、是钙溶解度和吸收量，

三、是价格和口味。碳酸钙最易被人体吸收，它的钙溶解度好及在胃液中释放率高，吸收率也高。钙片我会选择“凯思立D。这只钙片不但含钙成份，里面还含有维生素D，因为在补钙的同时，必须有维生素D参与，钙才被吸收利用，如果人体缺维生素D时，钙的吸收率只有10%，相反吸收率会增加到60%。并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味，入口即化。补充钙的同时不需要同时补鱼肝油，鱼肝油成份中也含维D，并不是越补得多越好，因为怕很多会相冲。反而误事不利于健康。晒太阳可能吸收天然的维生素D，健康有益呵