我最近一年，脱发很严重，每天都要掉几十根头发

您好，导致脱发的主要原因是人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。注意饮食习惯：（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等。（3）宜食含碘高的食物。（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。