失眠怎么治疗才好

你好！吃有助于睡眠的食物，睡前不宜吃太饱也不宜吃太少，以免因为肚子问题而影响睡眠。熬夜会对身体造成影响久而久之易导致失眠。

睡觉前应该让你的环境处于黑暗的状态才能激起你睡觉的欲望。同时避免一些电子设备的影响也很重要。可以常食用红枣、薏米、小米、玉米、元肉、莲子等补气血的粥或糖水。

如红枣薏米粥、桂圆莲子茶等。