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平时多吃什么食物可以促排卵？促排卵吃什么

我现在在为要个猴宝宝做准备，备孕了很久了，但是都没有怀孕，今年30岁，无奈之下去医院做了详细的检查，医生说我的排卵不是很好，建议我先调理一下排卵。我只知道平时吃豆类食品对女性排卵好，想问下还有什么平时多吃什么食物可以促排

提问时间：2020-03-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，促排卵可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。
可以补充含锌的补充剂，比如配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，及时补充蛋白锌硒有助于排卵。

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