我的身高162，体重，110。我想减肥。

健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。

注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。尽量少吃辛辣、刺激的食物；

应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等；少吃油炸食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。