你好，我每次月经期间代谢很慢，身体经常会

病情分析：您好！男性的精液在涨满时，若没有性行为时，自然会排出，此即为梦遗的发生！适当的自慰，则是正常的，请您不用过度担心。

在一定情况下是有影响的，不过适度损耗对身体是有益的！不同情况下，适度损耗精液，可以加强体内代谢的循环。意见建议：射精太多，流失很多锌，所以你可以先从食物中进行补充，也可以直接服用锌类的营养片剂。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。