热量摄入不足会怎么样

每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付这种“身体灾难式的断食。