水果含有的维生素都是比较多，都可以促进身体排便。香蕉：香蕉中含有的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，增强胃肠的消化能力，有助于排便。
猕猴桃：猕猴桃中含有的物质可以吸收身体的一些水分，使体内的残渣变得比较软，可以促进排便。苹果，枣子，柚子。
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