问患者提问

怎样能不节食不运动又减肥？

太胖了，我身高1、60米130斤，我要减20斤。

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.所以说你这样是减不了肥的，你要真想减肥的话，我建议你，晚饭就不要吃了，然后竞走一个小时，中饭也不要吃多，这样就行了。

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