石榴有什么营养,白籽的好还是红籽的好呢,的好还是红籽的好呢

石榴的营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，而脂肪、蛋白质的含量较少    红白籽没有多大差别，红的要好一些，多吃石榴不仅对身体还，还可以美容,红白籽没有多大差别，红的要好一些，多吃石榴不仅对身体还，还可以美容