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扎马步举哑铃弄伤腰，怎么处理。

提问时间：2020-03-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：你好，根据你提供的情况，考虑是腰部的软组织挫伤。意见建议：这种情况首先就是需要休息，如果疼痛厉害最好是卧床，在损伤的24小时内，可以采取冰敷的治疗方法，而24小时后，可以热敷或者用些活络油之类的活血化瘀的药物局部外用，促进损伤的修复。

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