你好，这种情况考虑腰脱比较严重的情况，还是建议尊重面诊医生意见。平时要睡硬板床，避免受凉潮湿，避免久坐，久站，弯腰及弯腰拾重物动作。
适当补钙，多吃虾皮，大骨头汤，喝牛奶。希望我的回答能够帮助你，请对我的回答做出评价，谢谢！
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