腿脚酸胀用什么方法改善

我腿脚酸胀这个情况大概4。5年了吧。其他也没有去做过什么检查，自认为自己身体各方面还不错。白天还好，特别是到晚上这个脚酸胀的睡也睡不着，一定要有重东西压着才能睡，要么用东西敲，这样才好一点。前两天去朋友那里她说可能是经脉不通，叫我用精油做理疗，你觉得这样好吗？还有什么办法？