求帮助消化吸收改善睡眠中成药

饭后肚胀，人消瘦，并且睡眠质量差1你可以多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦，全谷食物及糙米，蔬菜及水果．纤维性食物能令加强肠道活动．2补充益生菌类，帮助肠道建立稳定的菌群，有利于肠道对营养物质的吸收．3你可以用五味子和夜交藤各20克水煎，睡前一小时服用，能够有效改善你的睡眠质量．生活护理：建议你每天坚持晨跑，增强体质．这个也是有利于你改善睡眠质量的．饮食方面不要吃过于辛辣的食物，以清淡为好．