精子新生的速度相对较快，所以如果计划在不久的将来怀孕，可以先调理身体，积极加强营养，注意性生活的频率，并且在女性排卵期间隔天性生活，怀孕的概率相对较高。
加强营养，戒烟戒酒，积极配合有氧运动等，多注意休息。
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