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抖腿可以瘦腿吗，有没有害处每天早上晚上跑步可以减肥

抖腿可以瘦腿吗，有没有害处每天早上晚上跑步可以减肥吗

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天早晚跑步的话，那相对来说每次运运动30分钟，那一天的话可以有三到6km左右，同时再加上一个运动的控制。饮食的控制，可以米面减少碳水化合物的摄入，油大的东西和高糖的一个饮料，水果避免的摄入。

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