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您好我18岁200斤请问怎么减肥

18岁男200斤喜欢唱歌坚持不了跑步每天晚餐现在都是用苹果代替您可以给我一些建议么需要医生帮助提供远程诊断:希望医生可以告诉我怎么可以健康的减肥

提问时间：2020-06-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

从你说的情况看，18岁的男生，体重200斤，这也太胖了吧，必须减肥啊,你好，建议你放松思想，每天最好是跑步三公里左右，如果跑不了步，可以走路嘛，要多走一走，再做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，这样肯定能瘦下来的

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