枸杞具有滋阴补肾的功能，所以在备孕期间，吃点枸杞对身体好，能够提高精子的质量。备孕期间多吃点生蚝，狗肉羊肉，等滋阴补肾的食物，也可以提高精子的质量。
备孕期间，吃点叶酸，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成规律的生活习惯，少熬夜，少吃垃圾食品。
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