老是静不下心来做事情做事效率不高

老是静不下心来做事情 还容易走神 一天到不知道想什么乱七八糟的 有时候想想还特别的搞笑,所以一直做事情效率都不是很高,很耽误事情,比如说遇到个什么东西我就会胡思乱想的想很多.晚上睡觉也睡不好 老是做 梦睡觉前也静不下来明明很困就是睡不着.最近特别严重,和我住在一起的有个室友特别爱抽烟 空气不好弄的我更难受,火气特别大。