首页 > 权威问答 > 爬山减肥的效果怎么样呢

问患者提问

爬山减肥的效果怎么样呢

病情描述:我到了夏天的时候我就经常的喝啤酒，结果我的肚子就变的特别的大，我的体重也曾长的特别的快，我现在如果去爬山的话减肥的效果会不会很好呢想得到怎样的帮助：爬山减肥的效果怎么样呢

提问时间：2020-07-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，爬山夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动，爬山就是最好的有氧运动。
每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号