我吸烟有10来年了，我想问问能戒掉了

病情分析： 你好，你想戒烟，只要方法得当，是完全可以戒掉的，我们身边就有很多戒烟成功的例子，要想成功戒烟，除了要有坚强的意志力之外，还需要正确的戒烟方法，制定好计划，了解清楚戒烟过程中可能出现的各种问题，做好准备工作，提高戒烟的成功率。意见建议：给你点戒烟的建议，希望对你有用。

1，用替代品取代烟草，现在流行的电子烟就是很好的替代品，即可保持吸烟的动作，又避免了吸烟的有害物质伤害身体。

2，心中要有责任心，要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。

3，要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友，把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见；二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。

4，多找事情做，别让自己总是闲着。