问患者提问

吃什么能抑制食欲

我想减肥，我要减肥，我一定要减肥成功啊。但是我又不喜欢去外面运动，感觉外面的人好多啊，我跑到外面好害羞的，但是我又比较喜欢吃东西，这样怎么减肥啊，我就想吃点什么东西可以抑制我的食欲。

提问时间：2020-02-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。

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