高三学生高考前吃哪些食物对健脑有好处

病情分析： 生姜—含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分　黄花菜—是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。

（切忌生吃）　桔子—典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间不妨适当吃些，提神醒脑，使人精力充沛。

但注意，不宜太多，多了会“上火。（现在没有吧，用猕猴桃或者草莓，当然是取其丰富的维生素c了）　洋葱—含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。

意见建议：牛奶—除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸　鱼类—除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸　鸡蛋—蛋黄的卵磷脂　花生—卵磷脂和脑磷脂。

若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉　菠菜—叶绿素的作用　核桃—典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以阿。